În faţa problemelor de somn a celui mic ne putem simţi dezarmaţi. Vrem să-l ajutăm să se relaxeze, să poată să se odihnească cât mai bine. Dar cum? Poveştile vin să ne salveze!
În seara asta îţi vei imagina că burtica ta este precum luna. Mai întâi, imaginează-ţi luna pe cerul înstelat. Ştii că de pe pământ putem vedea luna datorită soarelui care o luminează? Uneori, în întunericul nopţii, vezi luna rotundă luminată de soare. Alteori, în întunericul nopţii vezi secera lunii, mai mare sau mai mică. Acestea sunt diferitele faze ale lunii.
Acum, vei face precum soarele care luminează luna… pune-ţi mâinile pe burtică şi imaginează-ţi că burtica ta este precum luna..îţi luminezi burtica..simţi respiraţia care o face să urce şi să coboare. Când expiri, burtica ta se lasă în jos, când inspiri burtica se umflă. Luna plină se transformă în seceră când burtica ta coboară..secera se transformă în lună plină când burtica ta se umflă.
Expiri… seceră… inspiri… lună plină…
Simte diferitele faze ale burticii tale care se rotunjeşte şi coboară. În noaptea înstelată, imaginează-ţi secera lunii scăldată într-o lumină blândă. Forma ei te face să-ţi doreşti să te cuibăreşti în scobitura ei, să te legeni ca într-un hamac. Te poţi instala acolo şi te poţi lăsa legănat. În acelaşi timp, te poţi legăna mişcându-te încet şi uşor cu mâinile pe burtică.
Simţi că respiraţia şi legănatul te liniştesc şi te conduc spre somn. Poţi adormi liniştit. În noaptea înstelată, luna veghează asupra ta.
Cu dragoste de viaţă,
Dr. Psihoterapeut Roxana Grigoras
