Exercițiu practic de relaxare

Căci nicăieri, nici în locul cel mai liniştit, nu scapi de griji, doar în sufletul tău. Liniştea nu e nimic altceva decât o bună ordine mentală – Marc Aureliu

Imaginaţi-vă mintea sub forma unui ocean. La suprafaţă pot fi valuri destul de mari, de agitate. Aceste valuri pot fi gândurile şi emoţiile voastre, experienţele acumulate de peste zi, un eveniment care v-a tulburat sau chiar o întâlnire alături de mai multe persoane, solicitări din partea şefilor, sarcini în cadrul familiei, etc. Acum am să vă rog să coborâţi în adâncul oceanului şi pe măsură ce faceţi acest lucru veţi observa cum totul este lin, calm, limpede şi firesc, indiferent de ceea ce se petrece la suprafaţă. Am putea spune că aici, în adâncuri, ia naştere un alt univers care urmează alte căi. O cale pe care mergeţi şi voi. Ascultaţi această linişte şi bucuraţi-vă de ea, simţiţi cum vă pătrunde în toată fiinţa şi permiteţi-i să se amplifice. Imaginaţi-vă că aţi pătruns în miezul fiinţei voastre şi bucuraţi-vă de acest moment de întâlnire cu Sinele vostru. Transmiteţi-vă un mesaj de apreciere, de afecţiune şi îmbrăţişaţi-vă, contemplaţi la cât de minunaţi sunteţi şi lăsaţi sentimentul de recunoştinţă să se răspândească în tot corpul, în toată încăperea şi în ritmul dvs propriu, reveniţi, având o stare de linişte, mulţumire şi energie pentru a avea o zi aşa cum v-o doriţi.

Până data viitoare, adu-ţi aminte să fii bun cu ceilalţi şi să rămâi fidel ţie însuţi.

Fiţi extraordinari,
Roxana


Distribuie dacă ți-a plăcut:

Adăugați un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Bine ai venit pe PsihoArt!

Vrei să fii la curent cu ultimele noutăți:

articole, video-uri, workshopuri?

Te invit să te abonezi introducând adresa de email.